Ankilozan Spondilit (AS) nedir ?

AS ağrılı, ilerleyici bir romatizmal hastalıktır. Temelde omurgayı etkilemekle beraber, diğer eklemleri, kiriş ve bağları da etkileyebilir. Bazen göz, akciğer, barsak ve kalp tutuluşu da görülebilir.

Omurga (more…)

Günlük yaşamında, teknolojik gelişmelerin sağladığı olanaklardan (otomobil, asansör, yürüyen merdiven vs.) yararlanan günümüz insanı, yürümeyi neredeyse unutmuş gibidir. Halbuki kalp sağlığı için, düzenli yürüyüş programları vazgeçilmez bir uygulamadır.

Düzenli Egzersizin Yararları (more…)

Yürüyüş

Organizmanın temel fizik aktivitesidir, her kiÅŸiye, her zaman, her yerde önerilir. Hiç bir sakıncası yoktur. Yürüyüş alt üyelere de (bacaklar) kan dolaşımını artırır ve kalp kasını kuvvetlendirir. Kemik ve kaslar için çok az yaralanma riski oluÅŸturur. Alt üyeler ve bacakların venöz dolaşımını uyarır ve akciÄŸerlerin verimini iyileÅŸtirir. (more…)

Egzersiz, 50 yaşından sonra bile yaÅŸama saÄŸlıklı, aktif yıllar ekleyebilir. Yapılan araÅŸtırmalar egzersize baÅŸlamanın asla geç olmadığını ve dinçlikte küçük bir geliÅŸimin ölüm riskini azalttığını göstermektedir. Basit ve düzenli yürüyüşler yaÅŸlılarda yaÅŸamı uzatabilir. Ilımlı dinçliÄŸe sahip olan bireyler, yüksek tansiyona sahip olsalar ya da sigara içseler bile düşük dinçliÄŸe sahip olanlara göre daha düşük ölüm oranına sahiptirler. (more…)

Sıklıkla, sporun saÄŸlığı bozan bir çok faktörün kaynağı olduÄŸu unutulur. Sporun yararlarını bir tarafa koyarak, “hasta olmak istiyorsanız spor yapınâ€� da diyebiliriz. (more…)